Schule für Kundalini-Yoga in Buchholz

Stefanie Schäfer-Baltus

Kundalini Yoga

Dynamische Übungen – Entspannung – Meditation

Bei den dynamischen Übungen geht es nicht darum, wie gelenkig Du bist, sondern um Deine Erfahrung während des Übens. So wirst Du achtsamer gegenüber Deinem Körper. Deine Wirbelsäule wird flexibler und Deine Körperhaltung aufrechter. Dein Körper erfährt Kraft und Stärke und Deine Ausdauer und Konzentration nehmen zu. Während der Entspannung fließt die Energie in Deinem Körper dorthin, wo sie gebraucht wird. Selbstheilungskräfte können aktiv werden. Die Entspannung regeneriert Dich auch geistig, baut Spannungen ab, führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und zu einem Gefühl der Freude. »Wenn alles still ist, geschieht am meisten« – Durch die Meditation stellt sich inneres Glück und Frieden ein. Sie ermöglicht eine tiefgehende Regeneration. Sie reinigt Dein Unterbewusstsein. Tägliche Meditation kann Verhaltens- und Denkmuster auslöschen und gibt Dir die Möglichkeit, seelischen Ballast und alte Verletzungen zu überwinden.

Weitere Informationen über Kundalini Yoga siehe www.3Ho.de

Termine für Gruppenunterricht:

Dienstag 9:30 – 11:00 Uhr
in Holm-Seppensen im Niedersachsenweg 12 im Studio 12
Dienstag 17:00 – 18:45 Uhr
in Holm-Seppensen im Niedersachsenweg 12 im Studio 12
Dienstag 19:30 – 21:15 Uhr
in Holm-Seppensen im Niedersachsenweg 12 im Studio 12
Mittwoch 10:00 – 11:45 Uhr
in der Brauerstraße 26 im Tanzhaus Hesse
Mittwoch 19:30 – 21:15 Uhr
in der Lindenstraße 12 in Buchholz bei Babys im Glück

Einzelstunden auf Anfrage und online möglich.

Yogavideos auf Anfrage zu verschiedenen Themen: z.B. bei Schlafstörungen, gegen Depressionen, bei Angst usw.

Wenn Du mehr wissen willst, kontaktiere mich gern.

»Die Erfahrung geht direkt in Dein Herz.
Keine Worte können diese Erfahrung ersetzen.«

– Yogi Bhajan

Breathwalk

Atmen-Wandern-Meditation

Bei dieser yogischen Wanderung achtest du gezielt auf den Lebensatem, gehst in voller Konzentration und dadurch ist es möglich positive Veränderungen (in Dir) hervor zu rufen. Eine abschließende Meditation hilft Deine Wahrnehmung für Dich und Deine Mitmenschen zu erweitern. Breathwalk verbessert das emotionale Gleichgewicht, schafft mentale Klarheit, schenkt Entspannung und ein Gefühl der Verbundenheit.

Die Termine sind in Kürze online.
Wenn Du mehr wissen willst, kontaktiere mich gern.

»Wenn körperliche Flexibilität das Wichtigste am Yoga ist, wären Clowns im Zirkus die größten Yogis.«

– Yogi Bhajan

Yin Yoga

Yin Yoga, der Weg zur Entspannung, ist ein langsamer Yogastil, in dem die Übungen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen, deine Faszien ansprechen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga ist ruhig, passiv und meditativ.

»Der beste Weg im Leben ist einfach zu sein. Lasse den Geist, die Seele und das Selbst wie Sonnenschein scheinen.«

– Yogi Bhajan

Über mich

Yoga ist meine Berufung

2002 habe ich Kundalini Yoga kennengelernt, und es hat mich sofort begeistert. Um mehr über dieses Yoga zu erfahren, entschied ich mich, die Lehrer­ausbildung zu machen. Seitdem wurde mein Leben sehr bereichert und ist ausgeglichener geworden. Immer wieder fasziniert mich, wie vielfältig und wirkungsvoll Yoga ist. Meine Berufung ist Yoga­lehrerin und es ist mir eine Freude, die Lehren des Yogas weiterzugeben.

»Du lächelst – und die Welt verändert sich«

– Buddha

Kontakt

Ich freue mich auf Dich!

Stefanie Schäfer-Baltus
E-Mail: info@yoga-stefanie.de
Tel.: 04181 925723
Mobil: 0157 36190666


Fotografie:
antje-wulf.de